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回到下面，余哲先吩咐餐厅给自己准备一份儿鲍鱼捞饭和一份儿蔬菜沙拉，半个小时之后要，然后去跑步房，将速度设定为单人自由竞速，也就是根据跑步人的速度来随时调整跑步机的速度。
半个小时的全力奔跑，余哲跑了一万六千三百一十七米。
男子一万米的世界最好成绩是二十六分钟十七秒五三，这是这个位面世界全球最好水平，现在余哲已经超过了这个水平了，如果余哲去奥运会，男子一万米的金牌绝对不可能被别人拿走，但这个成绩并不令余哲满意，照进化者的水平看，这还很不够，只是一级初而已，前进的道路还很漫长呢。
去餐厅吃饭，发现亲戚家的司机保镖保姆等都还在，余哲意识到楼上还在热火朝天的聊着呢，微笑一下，等他们聊去吧，早点聊总比晚了强。
余哲没有去理会楼上的人们，抓紧时间吃完，
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